Connect with us
কার্ডিও এক্সারসাইজ কি? কার্ডিও এক্সারসাইজ কি? — এটি এমন একটি এরোবিক ব্যায়াম (Aerobic Exercise) যা আপনার হার্ট রেট (Heart Rate) বাড়িয়ে দেয়, শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি দ্রুত...
ব্যায়াম: সুস্থ ও ফিট থাকার সহজ ও কার্যকর উপায় আজকের দ্রুতগামী ও ব্যস্ত জীবনে প্রতিদিন জিমে গিয়ে ঘণ্টা পর ঘণ্টা Heavy Weightlifting বা হাই-ইন্টেনসিটি এক্সারসাইজ করা...
Sunlight বা সূর্যের আলো: শরীরের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ? Sunlight বা সূর্যের আলো হলো প্রকৃতির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রতিদিনের জীবনে sunlight শুধু আমাদের চারপাশকে আলোকিত করে না,...
ভিটামিন D এর ঘাটতি ভিটামিন D এর ঘাটতি বর্তমানে অনেক মানুষের একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। কিন্তু এটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। এটি...
মেয়েদের চুল পড়া: কারণ ও চুল পড়া বন্ধ করার উপায়: বিশেষজ্ঞ পরামর্শ মেয়েদের চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা অনেক নারীর আত্মবিশ্বাস ও দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব...
কালোজিরার জাদুকরী স্বাস্থ্য উপকারিতা ও রোগ নিরাময় ক্ষমতা মৃত্যু ছাড়া সব রোগের ওষুধ কেনো বলা হয় কালোজিরাকে? আসুন জেনে নিয়া যাক এর জাদুকরী গুলাবলি। ইসলাম ধর্মে...
ইয়োগার স্বাস্থ্য উপকারিতাঃ ইয়োগার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানা বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।কারন বর্তমান ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকা অনেক বড় একটা চ্যালেঞ্জ। আমাদের Bad Lifestyle খুব...
ব্যায়ামের সময় Hydration কেন গুরুত্বপূর্ণ? Hydration মানে হলো শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির উপস্থিতি বজায় রাখা। ফিটনেস সচেতন মানুষের কাছে ওয়ার্কআউট বা ব্যায়াম প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ।...
উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে যে ৫টি খাবার উচ্চ কোলেস্টেরল বা High Cholesterol এর সমস্যা অনেকের মধ্যেই বর্তমানে দেখা যাচ্ছে। বিশেষ করে LDL বা “bad cholesterol”...
কফি ও অনিদ্রা—দুটির মধ্যে সম্পর্ক কী? বেশিরভাগ মানুষের মাঝে কফি ও অনিদ্রা নিয়ে প্রশ্ন আছে। এতে কোনো সন্দেহ নেই—সকালে কফি আগে থেকেই অলসতা দূর করে এবং...